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Quels facteurs affectent la probabilité que des stimuli auditifs provoquent une excitation pendant le sommeil ?

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J'ai remarqué que le bruit des gouttes d'eau me réveille du sommeil mais d'autres sons plus forts ne me réveillent pas. Je ne trouve rien à ce sujet. La seule raison à laquelle je pense est peut-être parce que le son des gouttes est continu. Existe-t-il des recherches sur les aspects qualitatifs de certains bruits qui affectent la probabilité de provoquer l'éveil du sommeil ?


L'autre jour, je lisais "Dors profondément tous les soirs, je me sens fantastique tous les jours" de Robert S. Rosenberg.
Quelque part dans les livres, il était écrit : « Le son : vous avez besoin que votre chambre soit non seulement fraîche et sombre, mais aussi calme. Si un un robinet qui goutte ou les aboiements du chien d'un voisin interfèrent avec votre sommeil, essayez des bouchons d'oreilles, des écouteurs ou génèrent un bruit blanc ou rose pour égaliser le champ sonore afin que vos oreilles ne se concentrent pas sur le contraste de fond des sons environnementaux. Il existe des machines pour le faire, mais pour certains, le son d'un ventilateur fera l'affaire. Si le ronflement de votre partenaire vous empêche de dormir, vous devriez l'encourager à se faire examiner par un médecin pour l'apnée du sommeil. Le traitement peut améliorer votre sommeil et peut également lui sauver la vie."

en cherchant plus, j'ai découvert que la différence entre la gamme de fréquences d'un instant à l'autre est un facteur plus important qu'un bruit fort et soudain.

L'idée derrière le bruit blanc ou rose ou les bruits naturels comme le son du ventilateur est qu'ils produisent une large gamme de fréquences au même niveau. Et ce faisant, ils peuvent réduire ou au moins masquer la perturbation.


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